海滩冲浪的划水技巧

在划水前观察海滩

花五分钟观察水面胜过花十五分钟在白水中划水。首先要识别的是通道：一条水流，波浪不会破裂或破裂得不那么规律。通道的存在是因为那里水更深，通常在沙洲的间隙或码头旁边。它们是冲浪的高速公路，几乎每个有经验的冲浪者都会使用它们。

通道看起来更暗（深水），通常有明显的水流向外拉。这个水流是涌流，在海滩冲浪中，它可以为你做大部分的划水工作。对于不会游泳的人来说，涌流是危险的，但对于理解它的冲浪者来说却是有用的。美国国家海洋和大气管理局（NOAA）和美国救生协会发布了详细的涌流图；花几分钟学习它们，以便你能识别出视觉特征。

• 较暗的水通常表示通道；较浅的泡沫水表示沙洲破裂。
• 不在一条带中破裂的波浪 = 通道。
• 涌流通过通道向外流动，可以加快划水速度。
• 如果不确定，请询问救生员或海滩的常客。

掌握浪潮的时机

波浪以一组的形式出现，通常每60到180秒一次，具体取决于涌浪周期。在浪潮之间，水面要平静得多，划水出海也显得容易得多。在进入水中之前观察两到三组浪潮，可以让你掌握节奏，并在正确的时机开始划水。时机不当，直接冲向最重的浪潮是初学者到达排队时感到疲惫的最大原因。

在强涌的海滩冲浪中，最安全的划水窗口是在一组浪潮结束后的前30秒，此时下一组浪潮仍在形成。在小浪的日子里，节奏的重要性降低，但原则仍然适用。Surfline的摄像头分析和冲浪学校的教练都明确教授这种节奏，因为它将疲惫的划水转变为可管理的划水。

海龟翻滚：长板技巧

在泡沫板或长板上，鸭潜是不可能的，因为板太浮力，无法推入水下。海龟翻滚是替代的技巧。当破浪靠近时，你紧握板的边缘，翻转使板倒置并在水下，紧紧握住，待浪过后再翻回去，继续划水。

关键是要在板的前1/3处握住边缘（不要太靠后），用腿缠绕住尾部以保持板在身边，让浪从板底部冲过，而不是从甲板上冲过。如果你放手，板会在绳索上飞回岸边，而你则要游回去。在真正的浪潮来临之前，在平静的水中练习翻滚；起初的动作可能很尴尬，但一旦练习就会变得比看起来容易得多。

• 在前1/3处握住边缘，而不是中间。
• 在浪来之前将板翻转，而不是在浪中。
• 在浪中保持紧握；不要放手。
• 立即翻回去并继续划水。

鸭潜：短板技巧

在短板或混合板（体积小于50升）上，鸭潜变得可能。板足够小，骑行者的体重足够强，可以将鼻子推入浪中，然后是尾部，最后在浪后浮起。专业冲浪者做起来看似毫不费力，但当你开始时需要真正的练习。初学者尝试在8英尺的泡沫板上进行鸭潜会失败；这不是板的问题，而是浮力的问题。

顺序是：在浪来之前用力划水，双手按住鼻子（每只手在胸部附近的边缘上），用膝盖或脚在尾部将板的后部压下，滑入破裂的部分，让浮力将你带回浪后。JS Industries和Channel Islands的板型摇摆部分是为了让中级板的鸭潜更容易；这个技巧与设备相辅相成。

• 在浪中用力划水；速度和技巧同样重要。
• 双手在边缘上按住鼻子，而不是在甲板上。
• 用膝盖或脚在尾部将后部压下。
• 滑入破裂的部分，随后在浪后浮起。

整合技巧：干净的划水

良好的划水结合了所有三项技能。你从海滩观察并找到通道。你在浪潮之间的平静期掌握进入时机。你沿着通道用力划水，利用任何涌流为自己加分。如果一波浪潮抓住你，你就根据你的板选择海龟翻滚或鸭潜。你到达排队时还有足够的精力去冲浪，而不是像铅一样沉重的手臂。

使用BeachFinder找到有清晰通道和可预测沙洲的海滩，以便于早期学习。一些海滩（如Hossegor在大涌时、Ericeira的某些部分、暴露的康沃尔海滩）有强烈的岸边冲击，没有容易的通道；这些地方不适合初学者进行划水训练。你开始的海滩和你练习的技巧同样重要。