初めての波をキャッチする: ホワイトウォーターからグリーンウェーブへ

ステージ1: ホワイトウォーターでのうつ伏せライド

最初のライドはほぼ常にうつ伏せです。インストラクターは、ボードを浅い水で岸に向けて配置し、小さなホワイトウォーターの波を待ち、ボードを押して波に乗せます。あなたはレールやボードの前を持ち、体重を前にかけてスピードを感じます。これは「本当のサーフィン」ではありませんが、あなたの体がボードの下で波を感じる瞬間です。

立ち上がる前に、これを10回または20回行ってください。ほとんどの初心者はせっかちで、すぐに立ちたがります。うつ伏せの段階は、ボードがどのように加速するか、どのように真っ直ぐ進むか、ノーズが沈まないようにボードのどこにいるべきかを教えています。この段階を飛ばすサーファーは、最初の数週間、ボードの前から落ちることが多いです。

• ボードの中央に胸を置いて、中央に横たわる。
• レールをしっかり持ち、ノーズを握らない。
• 頭を上げて岸の方を見る。
• 立ち上がる前に、10回から20回のうつ伏せのホワイトウォーターライドを練習する。

ステージ2: インストラクターの押しでホワイトウォーターで立つ

最初の立ち上がりは通常、インストラクターが小さなホワイトウォーターの波に押してくれる時です。波がボードをキャッチすると、あなたは足をポップアップさせ（ポップアップガイドで説明）、できるだけ長く立ち、泡を岸に向かって乗ります。最初の数回は、これが3秒から5秒続くことが多いです。その感覚は間違いなく、ボードが加速し、揺れ、乗り、落ちるというものです。繰り返します。

一貫性がこのステージの目標です。3秒間立っているライドを5回行うことは、15秒のライドの後に10回失敗するよりも有益です。実際の波の加速の下でポップアップの筋肉記憶を構築します。ほとんどの初心者は、最初のセッションで5回から10回の成功した立ち上がりを得て、最初の3セッションで20回から40回を得ます。サーフスクールは、各生徒にその数の試行を与えるようにローテーションを構成します。

ステージ3: 自分のホワイトウォーターの波をキャッチする

次の進行は、自分でホワイトウォーターの波をキャッチすることです。ボードを岸に向けて配置し、後ろから来る波を見て、波が近づくと、波のスピードに合わせて3回から5回の強いストロークをパドリングします。波がボードを持ち上げ、加速を感じ、ポップアップします。ここで新しいスキルは、波のスピードに合わせるために適切なタイミングで十分な力でパドリングすることです。

ほとんどの初心者はパドリングが不足しています。彼らは2回のソフトストロークを行い、なぜ波が彼らの下を通り過ぎるのか不思議に思います。正しいパドルは速く、深く、胸を少しアーチさせてノーズを持ち上げます。5回の強いストロークが大まかな目標です。サーフスクールは、波が近づくと「行け、行け、行け」と叫びながら水中からこれを指導することがよくあります。タイミングのウィンドウは短いからです。

• 腰から胸の深さの水で岸に向けて配置する。
• 後ろから来る波を見て、波が到着する3秒から5秒前にパドリングを始める。
• 胸を少しアーチさせて、強く深くパドリングする。
• 加速を感じ、ボードが波と一緒に動いているときだけポップアップする。

ステージ4: 初めてのグリーンウェーブ

ホワイトウォーターからグリーンウェーブ（未破損の波でオープンフェイス）への移行は大きな変化です。ポップアップのメカニズムは同じですが、その周りのすべてが変わります。岸から遠く、深い水の中で、波の間にボードに座っています。波のテイクオフの角度を読み、適切なタイミングでパドリングし、波があなたの下で崩れる前にポップアップする必要があります。これがサーフィンが写真のように感じられる瞬間です。

最初の数回のグリーンウェーブは通常、小さくて優しいです。初心者向けのビーチでの膝から腰の高さの未破損の波が適切なターゲットです。JS Industriesの初心者カリキュラムとISAのコーチングマニュアルは、初心者がホワイトウォーターで一貫して立ち、助けなしでパドリングできるようになってからのみグリーンウェーブを始めることを推奨しています。早すぎると悪い習慣につながります: 遅いテイクオフ、硬いポップアップ、そして元に戻すのに時間がかかる恐怖反応です。

• 最初のグリーンウェーブは、クリーンな日に膝から腰の高さであるべきです。
• パドルは同じですが、タイミングがはるかに重要です。
• 波があなたの下で崩れる前にポップアップする、後ではない。
• 初日は波のフェイスを直接下に向けるのではなく、ショルダーを狙う。

ステージ5: テイクオフの角度をつける

グリーンウェーブに向かって真っ直ぐ進むことは一つのステップです。テイクオフの角度をつける（波のフェイスに沿って左または右に行くこと）は、本当のサーフィンです。角度をつけるには、波に対してわずかに斜めにパドリングを始め、行きたい方向を見て、ポップアップする際に腰と肩でボードを回転させて、波に沿って滑るようにします。波に沿って進むと、波の下に向かうよりも時間が増えます。

角度をつけたテイクオフは、次の1年の進行を解放します: トリミング、シンプルなターン、ボトムターン、そして最終的には適切なサーフィンのマニューバーです。この移行は通常、定期的なサーフィンの最初の月と3ヶ月の間に起こります。その後の進行は、条件、水中での時間、乗る波の種類によって異なります。このステージのために、一貫した小波の条件を持つ初心者向けのビーチを見つけるには、BeachFinderを使用してください。