Ihre erste Welle fangen: vom Weißwasser zur grünen Welle

Stufe 1: Liegende Fahrten im Weißwasser

Die erste Fahrt ist fast immer liegend. Der Instruktor positioniert Sie mit dem Brett zum Ufer gerichtet in flachem Wasser, wartet auf eine kleine Weißwasserwelle, gibt dem Brett einen Schubs und lässt die Welle Sie hineintragen. Sie halten die Rails oder die Vorderseite des Bretts fest, halten Ihr Gewicht nach vorne und spüren einfach die Geschwindigkeit. Das ist kein 'echtes Surfen', aber es ist der Moment, in dem Ihr Körper zum ersten Mal spürt, wie sich eine Welle unter einem Brett anfühlt.

Machen Sie dies zehn bis zwanzig Mal, bevor Sie aufstehen. Die meisten Anfänger sind ungeduldig und wollen sofort aufstehen. Die liegende Phase lehrt Sie, wie das Brett beschleunigt, wie es geradeaus fährt und wo auf dem Brett Sie sein müssen, um zu verhindern, dass die Nose eintaucht. Surfer, die diese Phase überspringen, fallen oft wochenlang von der Vorderseite des Bretts, weil sie nie gelernt haben, zuerst im Liegen das Gewicht zu verteilen.

• Legen Sie sich zentriert auf das Brett mit der Brust in der Mitte.
• Halten Sie die Rails fest; greifen Sie nicht die Nose.
• Halten Sie den Kopf oben und schauen Sie zum Ufer.
• Üben Sie zehn bis zwanzig liegende Weißwasserfahrten, bevor Sie aufstehen.

Stufe 2: Aufstehen im Weißwasser mit einem Schubs

Das erste Aufstehen erfolgt normalerweise mit einem Schubs des Instruktors in eine kleine Weißwasserwelle. Wenn die Welle das Brett erfasst, springen Sie auf Ihre Füße (im Pop-up-Ratgeber behandelt), stehen Sie so lange Sie können und fahren Sie den Schaum zum Ufer. Dies dauert beim ersten Mal oft drei bis fünf Sekunden. Das Gefühl ist unverkennbar: Das Brett beschleunigt, Sie wackeln, Sie fahren, Sie fallen. Wiederholen Sie.

Konsistenz ist das Ziel dieser Stufe. Fünf Fahrten stehend für jeweils drei Sekunden sind nützlicher als eine Fahrt von fünfzehn Sekunden, gefolgt von zehn gescheiterten Versuchen. Bauen Sie das Muskelgedächtnis des Pop-ups unter echter Wellenbeschleunigung auf. Die meisten Anfänger schaffen fünf bis zehn erfolgreiche Stand-up-Fahrten in ihrer ersten Sitzung und zwanzig bis vierzig in ihren ersten drei Sitzungen. Surfschulen strukturieren die Rotation, um jedem Schüler so viele Versuche zu ermöglichen.

Stufe 3: Fangen Sie Ihre eigenen Weißwasserwellen

Die nächste Progression ist das Fangen von Weißwasserwellen allein. Sie positionieren das Brett zum Ufer gerichtet, beobachten eine Welle, die von hinten kommt, und wenn sie sich nähert, paddeln Sie drei bis fünf Mal kräftig, um die Geschwindigkeit der Welle zu erreichen. Die Welle hebt das Brett an, Sie spüren die Beschleunigung, Sie springen auf. Die neue Fähigkeit hier ist, im richtigen Moment mit genügend Kraft zu paddeln, um die Wellengeschwindigkeit zu erreichen.

Die meisten Anfänger paddeln zu wenig. Sie geben zwei sanfte Schläge und wundern sich, warum die Welle unter ihnen durchgeht, ohne sie zu fangen. Das richtige Paddeln ist schnell, tief, mit leicht nach oben gewölbtem Oberkörper, um die Nose anzuheben. Fünf kräftige Schläge sind das grobe Ziel. Surfschulen coachen dies oft vom Wasser aus und rufen 'los, los, los', wenn sich die Welle nähert, da das Zeitfenster kurz ist.

• Positionieren Sie sich zum Ufer gerichtet in hüft- bis brusttiefem Wasser.
• Beobachten Sie eine Welle von hinten; beginnen Sie drei bis fünf Sekunden vor ihrem Eintreffen zu paddeln.
• Paddeln Sie hart und tief, mit leicht gewölbtem Oberkörper.
• Spüren Sie die Beschleunigung; springen Sie erst auf, wenn sich das Brett mit der Welle bewegt.

Stufe 4: Die erste grüne Welle

Der Übergang von Weißwasser zu grünen Wellen (ungebrochene Wellen mit einer offenen Fläche) ist ein großer Übergang. Die Mechanik des Pop-ups ist dieselbe, aber alles drumherum ändert sich. Sie sind weiter vom Ufer entfernt, in tieferem Wasser, sitzen zwischen den Wellen auf dem Brett. Sie müssen den Anfahrtswinkel der Welle lesen, im richtigen Moment hineinpaddeln und aufspringen, bevor die Welle unter Ihnen bricht. Hier beginnt Surfen, sich wie auf den Fotos anzufühlen.

Die ersten paar grünen Wellen sind normalerweise klein und fehlerverzeihend. Eine knie- bis hüftgroße ungebrochene Welle an einem klaren Morgen an einem anfängerfreundlichen Strand ist das richtige Ziel. JS Industries' Anfänger-Lehrplan und das ISA-Coaching-Handbuch empfehlen beide, erst mit grünen Wellen zu beginnen, nachdem der Anfänger konsistent im Weißwasser stehen und ohne Hilfe hinaus paddeln kann. Zu frühes Beginnen führt zu schlechten Gewohnheiten: späte Takeoffs, steife Pop-ups und eine Angst-Reaktion, die Zeit braucht, um sie abzulegen.

• Erste grüne Wellen sollten knie- bis hüftgroß an einem klaren Tag sein.
• Das Paddeln ist dasselbe, aber das Timing ist weitaus wichtiger.
• Springen Sie auf, bevor die Welle unter Ihnen bricht, nicht danach.
• Zielen Sie auf die Schulter, nicht direkt die Fläche hinunter am ersten Tag.

Stufe 5: Winkeln Sie den Takeoff

Geradeaus zum Ufer auf einer grünen Welle zu fahren ist ein Schritt. Das Winkeln des Takeoffs (nach links oder rechts entlang der Wellenfläche) ist echtes Surfen. Um zu winkeln, beginnen Sie das Paddeln leicht diagonal zur Welle, schauen Sie in die Richtung, in die Sie gehen wollen, und drehen Sie beim Aufspringen das Brett mit Ihren Hüften und Schultern, um entlang der Welle zu gleiten, anstatt quer dazu. Die Welle gibt Ihnen mehr Zeit, wenn Sie entlang ihr fahren, anstatt nach unten.

Abgewinkelte Takeoffs eröffnen das nächste Jahr der Progression: Trimmen, einfache Turns, Bottom Turns und schließlich richtige Surf-Manöver. Der Übergang findet normalerweise zwischen dem ersten und dritten Monat regelmäßigen Surfens statt. Danach hängt die Progression von den Bedingungen, der Zeit im Wasser und der Art der Wellen ab, die Sie reiten. Nutzen Sie BeachFinder, um anfängerfreundliche Strände mit konsistenten Kleinwellenbedingungen für diese Stufe zu finden.

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