拉罗谢尔附近最佳海滩：伊尔德雷、沙特拉永和大西洋潮汐

城市海滩：竞争海滩和米尼姆海滩

拉罗谢尔有两个主要城市海滩。竞争海滩位于旧港的西侧，介于米尼姆角和灯塔塔之间，游泳时可以看到中世纪港口塔的景色。它小而大部分是沙质的，感觉几乎像一个城镇公园海滩。旧港步行到这里需要十分钟。夏季有救生员工作，并提供淋浴。

米尼姆海滩是更长的替代选择，位于米尼姆港南侧。海滩长约一公里，沙滩入口宽阔，提供全面服务，包括餐厅，附近有付费停车场和从市中心（公交1或2号）的公交连接。它是家庭日游泳的现实选择，而无需前往沙特拉永或岛屿。海滩后面的港口是大西洋沿岸最大的港口，为这一天增添了气氛。

• 竞争海滩：小型中央海滩，俯瞰港口塔。
• 米尼姆海滩：南侧港口的更长家庭海滩，提供全面服务。
• 从火车站乘公交1或2号：10-15分钟到达米尼姆。
• 夏季两处海滩都有救生员；游泳前检查潮汐。

沙特拉永海滩：十五分钟内的家庭默认选择

沙特拉永海滩位于拉罗谢尔南侧，驾车十五分钟或乘TER二十分钟。海滩沿海岸延伸约三公里，拥有该地区最长的沙滩和低潮时宽阔的平坦入口。这个小镇在这个海岸上拥有最发达的家庭基础设施，提供可租用的伞、海滩小屋、赌场、餐厅和海滩后面长长的步道。夏季中央区域有救生员工作。

从拉罗谢尔车站到沙特拉永车站的TER大约需要十分钟，每三十到六十分钟发车。车站距离海滩五分钟步行。夏季驾车意味着从上午中期开始的停车压力；火车是现实的选择。沙特拉永也是夏季前往福尔博亚和伊尔德雷的渡轮的通道。

伊尔德雷：选择哪个村庄海滩

伊尔德雷是一个长而平坦的岛屿，通过2.9公里的收费桥与拉罗谢尔相连。岛上大约有七十公里的海岸线，分为沙滩、盐沼和牡蛎滩。命名的海滩村包括位于东桥头的萨布朗索、位于中心的拉库阿尔德-苏尔-梅尔、最长的家庭海滩博伊斯-普拉热、北海岸的拉孔什-德-巴伦和位于西端靠近圣克莱芒-德-巴伦的特鲁斯-谢米兹。

每个村庄都有不同的特色。博伊斯-普拉热拥有最长的海滩，最容易从公交到达，并且提供最多的家庭服务。拉库阿尔德-苏尔-梅尔更安静，更具住宅气息。特鲁斯-谢米兹则显得野性和偏远。渡轮不连接大陆和岛屿；桥是唯一的车辆或自行车通道。岛上专用的自行车道使得无车日完全现实，自行车租赁是当地的普遍选择。

• 萨布朗索海滩：离桥最近，沙滩湾，家庭服务。
• 博伊斯-普拉热：最长的海滩，中心，全面服务，公交站。
• 拉孔什-德-巴伦：北海岸，戏剧性的沙丘和灯塔景观。
• 特鲁斯-谢米兹：西端，野性感觉，标记的自然主义区域。

阿伊特、福拉斯和较少人知的大陆替代选择

阿伊特海滩位于拉罗谢尔和沙特拉永之间，距离城市十分钟公交车程。它是一条长沙滩，感觉更本地化，拥挤程度显著低于沙特拉永。坡度平缓，低潮时沙滩宽阔，夏季有救生员工作，拉罗谢尔的公交9号在二十分钟内到达。它是这个海岸上最好的未被发现的家庭海滩之一。

福拉斯-莱班位于沙特拉永南侧，是前往伊尔德雷和福尔博亚的渡轮港口。小镇有自己的海滩（南海滩、北海滩），被十七世纪的沃邦堡垒分隔。福拉斯是一个更安静的南部海岸逃离，正对着博尔斯弗朗克的牡蛎乡。TER并不直接到达福拉斯；从罗什福尔车站的公交28号服务该镇。

• 阿伊特海滩：距离拉罗谢尔10分钟，长沙滩，拥挤程度较低。
• 南海滩和北海滩（福拉斯）：被沃邦堡垒分隔。
• 从拉罗谢尔乘公交9号：服务阿伊特，比南海岸选项更频繁。
• 从福拉斯和沙特拉永港口前往伊尔德雷和福尔博亚的渡轮。

潮汐、交通和实用日常

这个海岸的潮汐范围在春潮期间可能超过五米。在低水时，像阿伊特和沙特拉永这样的海滩会暴露出数百米的平坦沙滩，游泳入口可能需要长时间的步行。在高潮时，游泳距离海滨仅二十米。伊尔德雷的海滩面临同样的现象，东侧的牡蛎滩在低潮时成为游泳的真正障碍。出发前使用SHOM潮汐表。

从拉罗谢尔的交通非常便利。南部的TER火车在十五到三十分钟内到达沙特拉永和罗什福尔。公交3号通过桥将城市与伊尔德雷连接，夏季延伸至主要岛屿村庄。Yelo自行车租赁网络（从各个站点的前30分钟免费）使得城市加阿伊特的自行车日完全现实。首先围绕潮汐进行规划，其次是交通。