班多尔附近最佳海滩：雷内克罗斯、班多尔岛和受保护的瓦尔海湾

雷内克罗斯海滩：受保护的家庭海湾

雷内克罗斯海滩位于班多尔的西侧，距离港口沿海滨长廊步行约十五分钟。海湾呈弯曲状，前20米为沙滩，水浅，海滩两端的岩石形成了保护口袋，使海滩保持宁静的特性。夏季有救生员，海滨长廊后面的小型赌场和餐厅使得一整天的计划变得现实。

在强米斯特拉尔风的日子里，雷内克罗斯是班多尔的默认选择，因为西侧的岬角阻挡了大部分风。当其他开放海岸变得波涛汹涌时，水面保持平静。海滩后面的住宅街上有免费停车位，但在夏季周末很早就会被占满。从港口步行需要十五分钟，经过宜人的住宅街道，这在七月和八月是更容易的选择。

• 雷内克罗斯海滩：受保护的弯曲海湾，沙滩入口，夏季有救生员。
• 从班多尔港口的长廊步行：沿海滨15分钟。
• 海滩后面的免费停车位：夏季周末10:30之前就会被占满。
• 在强米斯特拉尔风的日子里比中央海滩更平静。

中央海滩和赌场海滩：城镇海滩

位于班多尔中心的中央海滩是一个小型沙滩，靠近赌场，最容易从港口和火车站到达。海滩较短，迅速被占满，提供淋浴、餐厅和季节性水上运动租赁等全方位服务。赌场一侧和小型Lido海滩延伸覆盖同一海湾，吸收彼此的溢出人群。

这是在晚餐前在老城区游泳的现实选择。水面平静，因为海湾面向南方，受到班多尔岛的保护。沿港口的Quai du Port有公交车站服务中央海滩。如果你想要空间，避免在白天使用这段海滩；步行十五分钟向西到雷内克罗斯或乘渡轮前往班多尔岛。

班多尔岛：七分钟的渡轮逃离

班多尔岛距离班多尔港口一公里。渡轮在白天每十五分钟一班，费用低廉，停靠在岛上的小港口。班多尔岛是由里卡尔家族在20世纪中期开发的，拥有小型游泳海湾、几家餐厅、一场海洋展览和一条小步道，覆盖整个岛屿不到一个小时。

游泳海湾是小型卵石海滩，而不是长海滩，但水质清澈，因为岛屿位于海上，船只交通有限。带上水鞋、帽子和午餐（服务有限，中午时段排队）。夏季最后一班渡轮大约在23:00返回，这使得在岛上游泳后享用晚餐成为现实计划。

• 从班多尔港口的渡轮：7分钟，每15分钟一班，夏季晚些时候运行。
• 班多尔海滩：靠近港口的主要游泳海湾。
• 步道环绕：45-60分钟环绕整个岛屿。
• 带上水鞋；海湾是卵石而非沙滩。

拉马德拉格、圣西尔和东部替代选择

班多尔东侧，海岸线经过拉马德拉格（小型码头，宁静海滩）并延伸至圣西尔-海梅尔，后者拥有更长的Lecques海滩。拉马德拉格可以从班多尔港口沿海岸步行大约三十分钟到达，前面有一个小型沙滩，更加本地化而非旅游化。圣西尔乘TER从班多尔车站仅需五分钟。

在强米斯特拉尔风的日子里，这些东部海湾在班多尔的中央海滩受到风的影响时仍然适合游泳。Lecques海滩是一个长而平坦的沙滩，提供全方位服务、救生员和温和的坡度，使其成为整个瓦尔地区最适合家庭的海滩之一。将早晨的雷内克罗斯与下午沿Sentier du Littoral步行到拉马德拉格结合起来，享受多样化的一天。

• 拉马德拉格：小型码头，宁静海滩，距离班多尔港口步行30分钟。
• Lecques海滩（圣西尔-海梅尔）：长平坦的沙滩，乘TER需5分钟。
• Port d'Alon海湾（圣西尔）：有松树阴影的卵石海湾，驾车10分钟。
• Sentier du Littoral：从班多尔向东的沿海步道，通往圣西尔。

米斯特拉尔风、火车和实用日程

米斯特拉尔风从西北方向袭击班多尔。在强米斯特拉尔风的日子里，开放的西海岸变得波涛汹涌，划水板和小型充气艇变得不安全，救生员相应地更换旗帜。这些天的计划转向东部：拉马德拉格、Lecques海滩或圣西尔的小海湾。风速超过30公里/小时是重新安排日程的阈值。

班多尔车站位于繁忙的马赛-土伦TER线路上，火车每15到30分钟一班，步行到港口仅需五分钟。从马赛出发的TER需要45分钟，从土伦出发需要15分钟，这使得班多尔成为从这两个城市出发的绝佳一日游选择。圣西尔-海梅尔和拉西奥塔分别是向西的两站和三站，这使得你可以在一张票上串联多个海滩。