الإسعافات الأولية لحروق الشمس بعد الشاطئ: خفيف مقابل شديد ومتى ترى طبيبًا

ما هي حروق الشمس فعليًا على مستوى الجلد

حروق الشمس هي إصابة ناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية حيث تتسبب الإشعاعات فوق البنفسجية في تلف الحمض النووي في خلايا الجلد، مما يؤدي إلى استجابة التهابية تنتج الاحمرار المرئي، والحرارة، والألم. تسبب الأشعة فوق البنفسجية B معظم الحروق السطحية، بينما تخترق الأشعة فوق البنفسجية A أعمق وتساهم في الضرر على المدى الطويل. يصل الاحمرار إلى ذروته بعد 12 إلى 24 ساعة من التعرض، وهو ما يفسر لماذا تبدو الحروق غالبًا أسوأ في صباح اليوم التالي للشاطئ مما كانت عليه عند غروب الشمس.

يستجيب الجسم عن طريق إرسال تدفق الدم إلى المنطقة، مما ينتج عنه الحرارة، وإطلاق المواد الكيميائية الالتهابية، مما ينتج عنه الحساسية. في الحالات الشديدة، تذهب الاستجابة الالتهابية إلى النظام مع الحمى، والقشعريرة، والغثيان، والدوار، مما يحول الحرق من مشكلة جلدية إلى مشكلة شاملة. إن التعرف على هذا التمييز مهم لما يجب القيام به بعد ذلك.

• تسبب الأشعة فوق البنفسجية B معظم الحروق المرئية. تساهم الأشعة فوق البنفسجية A في الضرر العميق على المدى الطويل.
• يصل الاحمرار إلى ذروته بعد 12 إلى 24 ساعة من التعرض، وغالبًا ما يكون أسوأ في صباح اليوم التالي.
• تشير العلامات النظامية مثل الحمى أو الغثيان إلى أن الالتهاب قد انتشر إلى الجسم بالكامل.

تبريد الحرق في الساعة الأولى مهم

الساعة الأولى بعد الحرق هي أكثر نافذة مفيدة للتبريد، ولكن ليس باستخدام الثلج. الحمامات أو الدش البارد، حوالي 15 إلى 20 دقيقة، تخفض درجة حرارة الجلد دون إلحاق مزيد من الضرر بالأنسجة. تجنب الثلج المباشر أو الكمادات الباردة جدًا، التي يمكن أن تسبب إصابة باردة على الجلد الملتهب بالفعل. بعد التبريد، اترك الجلد رطبًا قليلاً وضع مرطبًا عاديًا أو جل الألوة لتقليل التبخر.

تجنب المراهم الدهنية، أو الفازلين، أو الكريمات الثقيلة في الساعات الـ 24 الأولى. فهي تحتجز الحرارة ويمكن أن تزيد من الالتهاب. يعتبر جل الألوة النقي بدون كحول أو عطر الخيار الأكثر توصية من قبل الصيدليات لعلاج حروق الشمس الخفيفة. كما تشير NHS إلى أن المرطبات العادية القائمة على الماء مقبولة تمامًا.

إدارة الألم والترطيب

تساعد مسكنات الألم الفموية في كل من الراحة والالتهاب. يقلل الإيبوبروفين أو النابروكسين، حيثما كان مناسبًا للفرد، من الألم والاستجابة الالتهابية الأساسية. يغطي الباراسيتامول الألم لكنه يفعل أقل للالتهاب. اتبع إرشادات الجرعات القياسية وتحقق من التفاعلات لأي شخص يتناول أدوية بانتظام.

يهم الترطيب لأن الحروق تسحب السوائل إلى سطح الجلد ويمكن أن تسبب جفافًا خفيفًا للجسم، مما يتراكم مع دين الجفاف من يوم الشاطئ الذي ربما تسبب في الحرق في المقام الأول. اشرب المزيد من الماء ووجبة خفيفة مالحة خفيفة في المساء، وتجنب الكحول لمدة 24 إلى 48 ساعة لأنه يجفف الجلد أكثر ويبطئ الشفاء.

• الإيبوبروفين الفموي أو النابروكسين حيثما كان مناسبًا يقلل من الألم والالتهاب.
• أضف المزيد من الماء ووجبة خفيفة مالحة لتعويض فقدان السوائل إلى الجلد.
• تجنب الكحول لمدة 24 إلى 48 ساعة. يجفف الجلد ويبطئ الشفاء.
• تقلل الملابس القطنية الفضفاضة من الاحتكاك وتسمح للجلد بالتنفس طوال الليل.

البثور: اتركها بمفردها ما لم تنكسر

تتكون البثور عندما يتجاوز الحرق الطبقة السطحية من الجلد، مما يفصل الطبقات ويملأ الفراغ بالسوائل. البثرة السليمة هي ضمادة معقمة أنشأها الجسم. إن ثقبها يزيل تلك الحاجز ويدخل البكتيريا من الجلد واليدين. اترك البثور سليمة كلما كان ذلك ممكنًا، وقم بتغطيتها بضمادة غير لاصقة إذا احتك بها الملابس، واتركها تتصريف بشكل طبيعي إذا انكسرت من تلقاء نفسها.

إذا انكسرت البثرة، اغسلها برفق بالصابون والماء، واترك الجلد الفضفاض في مكانه بدلاً من تقشيره، وقم بتغطيته بضمادة نظيفة. راقب علامات العدوى خلال الأيام القليلة القادمة: احمرار متزايد حول المنطقة، حرارة، صديد، حمى أو شريط أحمر يمتد من الحرق. أي من هذه العلامات هو سبب لرؤية طبيب.

• لا تثقب البثور عمدًا. البثرة السليمة هي أفضل ضمادة.
• إذا انكسرت البثرة، اترك الجلد الفضفاض في مكانه وقم بتغطيته برفق.
• راقب احمرارًا متزايدًا، حرارة، صديد أو حمى كعلامات عدوى.

متى ترى طبيبًا وليس الانتظار

تشفي معظم حروق الشمس في المنزل خلال 5 إلى 7 أيام. لكن بعض الحالات تنتقل من الرعاية المنزلية إلى الرعاية الطبية: البثور التي تغطي أكثر من 20 في المئة من الجسم، أو البثور على الوجه، أو اليدين أو الأعضاء التناسلية، أو الحمى فوق 38.5 درجة مئوية مع قشعريرة، أو صداع شديد، أو ارتباك، أو غثيان أو قيء، أو علامات عدوى في البثور المكسورة، أو أي حروق شمس على الرضع دون 12 شهرًا.

استخدم BeachFinder لمقارنة الصورة، والخريطة، والطقس، ومؤشر الأشعة فوق البنفسجية، ودرجة حرارة الماء، والرياح، والأمواج، والتيارات، وجودة الماء حيثما كان ذلك متاحًا، والمرافق، والإقامات، والأنشطة قبل الالتزام بالرحلة.

• البثور الكبيرة أو البثور على الوجه، واليدين، والأعضاء التناسلية: تقييم طبي.
• حمى، قشعريرة، صداع شديد أو ارتباك: اتصال طارئ.
• الرضع دون 12 شهرًا مع أي حروق شمس: تقييم طبي في نفس اليوم.
• علامات العدوى بعد 2 إلى 4 أيام: انظر طبيبًا دون الانتظار لفترة أطول.

FAQ

Use BeachFinder to check today's spot.

Use your location, search any city worldwide or explore the map to compare the 20 most relevant beaches and swimming spots around you.

These beach pages connect the guide advice with real spot details: sea temperature, wind, UV index, waves, access and photos when available.